Direktlänk till inlägg 24 mars 2011
Jag gör dessa övningar hemma eftersom jag inte tränar på gym (inte råd än, snart så..!!) så får man komma på vad som är lätt och effektivt o göra hemma
Ben lyft 20 x 2ggr, jag har ingen boll som gör övningen mer effektiv men, det funkar bra utan oxå
Cykel sit ups 40 st x 2ggr
Benböj 20st x 2
Ben utfall, 20st x 2ggr
Alla övningar ovan ska man göra långsamt det är jobbigare men det ger ett bättre och snabbare resultat (än om man gör det snabbt och stressar sig igenom övningarna)
Powerwalkar om jag inte orkar eller har lust att jogga men då dubblas tiden ex. 30min jogging = 1tim powerwalk
mkt bättre kondis nu men jag har ingen musik att lyssna på, mkt lättare att jogga med musik i öronen!!
Juste en väldigt viktig detalj när man är ute & joggar, powerwalkar eller bara är ute allmänt m.m Det är att alltid ha: 1 flaska vatten med sig, så man inte blir uttorkad
Ska ej vara kolsyra i utan vanligt vatten som på bilden
Nu är det nära!! i början av augusti då ska vi börja sälja valparna!! Om 3 veckor är dom 9 veckor och då ska vi börja fråga runt lite mer innan vi lägger ut på nätet. Dom ska lämnas bort tidigast 9 augusti måste hinna försäkra, besikta, chippa,...
Nu har jag äntligen fått reda på vart i Thailand vi ska till och det är… Bangkok!!! Vi ska åka till Bangkok, Thailand!! och vi ska mellanlanda i Peking, Kina kmr då vara där i 4tim och sen åka vidare till Bangkok men, på hemresan så ...
Jag har blivit frågad att följa med till Thailand (inte riktigt bjuden men…typ :P) Min kompis frågade nyss om jag vill följa med och jag är lite osäker p.g.a. pengar, Gina, jobb, boende osv. Biljetten ska kosta 5132:- och dom ska k...
Den allra sista Harry Potter filmen har sverigepremiär idag!!! Shit jag kom ihåg när den första filmen kom ut, då var de tre i huvudrollerna skit små runt 10-11år. Idag ca 10-11 år senare har den sista 8:e filmen premiär.Måste se den!!! K...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
||||
7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 |
31 |
||||||
|